Osteoporose bestrijden
Eerste voordeel van sport: osteoporose voorkomen. Dat is bijzonder nuttig, want de typische ontsteking en de behandelingen maken de beenderen broos. Bovendien is de opname van calcium - dat essentieel is voor de botvorming - door de darmen soms zeer sterk verminderd bij crohnpatiënten. Sport is ook een prima manier om in conditie te blijven en op die manier een goede levenskwaliteit te behouden.
De symptomen beperken
In het kader van een studie over de positieve effecten van sport* verbleven 125 kinderen met de ziekte van Crohn of met colitis ulcerosa een tijdlang in een zomerkamp waar ze zowel sociale als sportactiviteiten kregen aangeboden. Bij hun terugkeer bleken ze minder spijsverteringsklachten te hebben, waardoor ze hun geneesmiddelendosissen mochten verlagen.
Wanneer sporten?
Regelmatig bewegen, is sterk aan te raden, behalve na een operatie of bij een opstoot. Bij een acute aanval heeft de patiënt vaak last van diarree, waardoor het aantal dagelijks ingenomen calorieën daalt. De patiënt voelt zich zwak en vermoeid. Sporten zou dat nog verergeren. Zware lichamelijke inspanningen zouden dan ook schadelijk kunnen zijn. Bij twijfel vraagt de patiënt beter raad aan zijn behandelend arts.
Welke sporten genieten de voorkeur?
Ontstekingen en de geneesmiddelen ertegen, kunnen de beenderen brozer maken, dus is het beter om het skelet te sparen en te hevige sporten te vermijden, zoals:
- Boksen
- Judo
- Rugby
Het best zijn sporten met een geleidelijke opbouw, zoals:
- Wandelen
- Fietsen
- Zwemmen
* "Impact van de symptomen van chronische inflammatoire darmziekten op het sociaal leven en sportbeoefening". Michaël Schapira, Daniel De Bast en het Medisch en Wetenschappelijk Comité van de 'Association Crohn-RCUH'. Gepubliceerd in het magazine 'Chronique', volume 25, nr. 87, pp. 6 tot 8, maart 2009.
